グルタミン

グルタミン

Glutamine from The Protein Works™ is considered 100% pure and the finest grade Glutamine powder in sports nutrition today. Glutamine is the most prevalent amino acid found in the muscles of the body. Considered to be a 'must have' supplement for those involved in intense training & exercise, Glutamine is key in promoting muscle development & improving post workout recovery.

Glutamine also helps ensure the immune system runs effectively as it helps the body to produce white blood cells which help fight off infections & disease. Using a Glutamine supplement can also help regulate blood sugar levels which can aid optimal brain function.

  • Supports muscle tissue growth
  • Helps restore glycogen levels
  • Aids faster post-workout recovery
グルタミンは筋肉の中で最も多く見られるアミノ酸です。ハードで大きな負荷のかかるトレーニングをする人にとっては特にマストのアイテムだと言われており、ワークアウト後の選択肢として最適です。
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グルタミンは筋肉の中で最も多く見られるアミノ酸です。ハードで大きな負荷のかかるトレーニングをする人にとっては特にマストのアイテムだと言われており、ワークアウト後の選択肢として最適です。

グルタミンって何?

グルタミンは体内に最も多く存在するアミノ酸です。食べ物からではなく、体内で合成されるため必須アミノ酸ではありません。しかし、病気や怪我などの特別な状況では、身体の需要が供給を上回ってしまう事があります。例えば、風邪の時に引き起こす生理学ストレスが筋肉に悪影響を及ぼし、筋肉の構築にアンバランスを起こす事があります。このような状況ではグルタミンの補給を検討しなくてはなりません。必須アミノ酸ではないながらも身体に欠かせないアミノ酸のひとつとして、その役割を覚えておくと良いでしょう。

グルタミンは何をしてくれるの?

グルタミンは筋肉構築のサポートや、消化と免疫を司る細胞へのエネルギー供給など、たくさんの重要な役割を果たします。これが無いと筋肉は成長しませんし、食べた物も消化や吸収がされなくなってしまいます。それゆえに身体に最も多く存在するアミノ酸なのです。

運動をすると、上記機能に大きな負担がかかります。体内に貯蔵された限りのあるグルタミンを消費しすぎてしまうと、回復不足のリスクがあります。回復の質の低下は免疫力の低下につながり、結果として満足なトレーニングができなくなってしまう可能性があります。

グルタミンを取ると良いタイミングは?

グルタミン摂取の方法はたくさんあり、最適なタイミングは目的と状況で異なります。

筋肉の回復が目的の場合、研究によると体重1kgあたり0.1-0.3gの摂取で筋肉痛を軽減させる効果があると言われています。言い換えると、体重80kgの人は10gのグルタミンをワークアウト後に摂取する事で、ジムで追い込んだ後の筋肉痛を低減することができます。

耐久系アスリートの場合、運動後5gの摂取で病気のリスクを低減させます。腸の健康維持が目的の場合、0.25-0.90gをランニングの1時間前に摂取する事で、耐久系の運動によって引き起こされる腸の不調を低減させます。このように使い方は様々。賢く取り入れる事で大きな効果も期待できます。

グルタミンを取ると良い人は?

身体のアミノ酸の働きを高く維持したい人にとってグルタミンパウダーは素晴らしい選択肢になるでしょう。

ディスクレーマー: お客様レビューはそれぞれの経験をもとにした個人的な感想です。 効果には個人差があります。製品はバランスの良い食事と習慣的な運動と共に摂取することを目的としています。栄養価表示はノーフレーバー1回分です。

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材料

アレルゲン - 以下の材料を参照してください オレンジ

100% Glutamine

 

Q. グルタミンって何?

A. 身体に最も多く存在する非必須アミノ酸です。

Q. グルタミンを使うべきタイミングは?

A. 生活習慣や目標にもよりますが、1日15gを目安に使用することをおすすめします。通常15gを1日に3回に分け、朝に5g、昼に5g、夜に5g使用します。

Q. グルタミンを使う主な理由は?

A. グリコーゲンの値を上昇させる他、新たな組織の構築や激しいトレーニング後のより早い回復などが挙げられます。グルタミン酸の向上による集中力や、全体的な気分の向上も期待できます。

Q. グルタミンはどんな味がするの?

A. プロテインシェイクと混ぜてしまうと味を感じることはほとんどありません。そのまま口にすると少し苦味があるので、フレーバーのついた飲み物に混ぜることをおすすめします。

Q. 必須アミノ酸と非必須アミノ酸の違いは?

A. 体内のアミノ酸の種類は20を超えます。そのうち9から12は体内で自然に生成され、これらは非必須アミノ酸として知られています。これら以外のアミノ酸は体内で自然に作られることがなく、食事やサプリメントから補給されなくてはいけない必須アミノ酸と呼ばれています。

Q. グルタミンで特に期待できる健康的メリットは?

A. 研究によるとグルタミンは免疫を高め、感染予防や回復を手助けすると言われています。

Q. グルタミンはどのブランドも同じ?

A. サプリメントの品質は製品によって大きく異なるため、その内容物も変わってきます。また、純粋と呼ばれる製品が必ず純粋であるとも言い切ることができません。そのため、どんな製品においても成分表示と栄養価表示を読むことをおすすめします。私たちの製品は100%純粋であることを保証します。

Q. グルタミンはビーガンやベジタリアンには適していますか?

A. はい、どちらにも適しています。

Q. グルタミンを他の商品と一緒にとっても大丈夫?

A. 原則問題ありません。組み合わせる際にはそれぞれの製品の召し上がり方をご確認ください。

Q. 副作用が起きたら?

A. 特段副作用は確認されていません。

Q. グルタミンは自然食品にも含まれているの?

A. はい、牛肉や鶏肉といった肉製品や、乳製品に含まれていることがあります。しかし、激しい運動をする人の身体が必要とするグルタミン量を確保するにはサプリメントからの補給も大事であると言われています。

Q. グルタミンをトレーニング計画に取り入れることで期待できる効果は?

A. 効果は食生活や他に摂取する栄養、トレーニング、身体のタイプによって異なります。一般的には除脂肪筋肉の構築と筋肉の回復に貢献すると言われています。

Q. グルタミンを取るべき人は?

A. ボディービルダー、パワー系アスリート、耐久系アスリート、チームスポーツをする人、ウェイトトレーニングを始めたばかりの人など様々です

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